Psykologtjenester · Oslo
Et trygt rom
for det som er
vanskelig.
Jeg er autorisert psykolog med spesialisering i kognitiv terapi. Jeg hjelper voksne med angst, depresjon, stress og livskriser — i et varmt og ikke-dømmende rom.
12+
År erfaring
400+
Klienter
98%
Anbefaler meg
Om meg
Ingrid Solberg,
cand.psychol.
Jeg er utdannet ved Universitetet i Oslo og har jobbet som psykolog siden 2012. Min spesialisering er kognitiv atferdsterapi (KAT), og jeg er i tillegg opplært i aksept- og forpliktelsesterapi (ACT) og schematerapi.
Jeg tror på at hvert menneske bærer på egne ressurser — og at terapi handler om å finne tilbake til dem. Mitt mål er å skape en relasjon preget av respekt, nysgjerrighet og trygghet, der du kan utforske det som er vanskelig i ditt eget tempo.
Kontoret mitt ligger sentralt på Majorstuen i Oslo, med enkel tilgang til T-bane og buss.
Tjenester
Hva kan jeg hjelpe deg med?
Jeg jobber med et bredt spekter av psykiske utfordringer. Under er noen av de vanligste temaene jeg arbeider med i terapi.
Individuell terapi
Samtaleterapi tilpasset deg og dine utfordringer. Vi arbeider sammen for å forstå mønstre, styrke ressurser og skape varig endring.
Angst og bekymring
Hjelp til å håndtere uro, frykt og bekymringstanker. Kognitiv atferdsterapi og akseptbaserte metoder gir konkrete verktøy.
Depresjon og nedstemthet
Støtte i perioder preget av tristhet, tomhet og tap av livsglede. Vi jobber med å gjenopprette mening og motivasjon.
Stress og utbrenthet
Veiledning for deg som kjenner at kravene overstiger kapasiteten. Lær å sette grenser og finne tilbake til balansen.
Selvbilde og identitet
Arbeid med indre kritikk, selvtillit og hvem du ønsker å være. Utforskning i et trygt og ikke-dømmende rom.
Livskriser og sorg
Støtte gjennom tap, store livshendelser og overganger. Vi skaper rom for sorg, prosessering og ny orientering.
Min tilnærming
Terapi som møter deg der du er
Jeg arbeider primært med kognitiv atferdsterapi (KAT) — en evidensbasert metode som er godt dokumentert for angst og depresjon. Men terapi er ikke en størrelse som passer alle, og jeg tilpasser alltid tilnærmingen til den enkelte.
Viktigst for meg er relasjonen vi bygger — for forskning viser at alliansen mellom terapeut og klient er en av de sterkeste prediktorene for godt utbytte av terapi.
Evidensbasert
Metoder med dokumentert effekt for dine utfordringer.
Individuelt tilpasset
Ingen terapiforløp er like — vi jobber etter dine mål.
Trygt og konfidensielt
Alt som deles i rommet forblir mellom oss.
Praktisk og anvendbart
Verktøy du kan bruke i hverdagen, ikke bare i terapirommet.
Hva klienter sier
“Jeg gikk inn med mye skepsis, men ble møtt med varme og genuint nærvær. For første gang følte jeg meg virkelig hørt.”
K.A., Oslo
“Etter bare noen måneder hadde jeg verktøy jeg bruker hver dag. Terapien endret virkelig hvordan jeg forholder meg til meg selv.”
M.H., Bærum
“Trygt, strukturert og med rom for det som er vanskelig. Jeg anbefaler Ingrid til alle som vurderer terapi.”
T.L., Oslo
Priser
Enkel og transparent prising
Innledende samtale
Gratis
20 min
Vi avklarer dine behov og om vi er en god match. Ingen forpliktelse.
Enkelttime
1 250 kr
55 min
Standard terapitime. Faktura sendes etter time. Kort frist ved avbestilling.
Klippekort
5 500 kr
5 timer
Spar 12 % ved kjøp av klippekort. Gjelder i 6 måneder.
Studenter og uføre tilbys 20 % rabatt. Ta kontakt for mer informasjon.
Spørsmål og svar
Vanlige spørsmål
Kontakt
Ta det første steget
Du trenger ikke å vente. Send meg en melding eller ring, så finner vi en tid som passer. Første samtale er alltid gratis.